Malaysia ada cahaya matahari yang kuat, namun ramai orang di sini masih kekurangan vitamin D. Jam pejabat, pakaian yang menutup badan, pelindung matahari, dan kulit yang lebih gelap mengurangkan vitamin D yang dibuat oleh kulit anda. Empat kertas terbuka di bawah menunjukkan betapa biasanya aras rendah di Malaysia, betapa kerap ia muncul pada orang yang rambutnya gugur, dan apa yang berlaku apabila vitamin D dibetulkan pada wanita yang rambutnya gugur.
Vitamin D rendah biasa di Malaysia
Md Isa dan rakan-rakan di Universiti Kebangsaan Malaysia mengulas kajian vitamin D tempatan merentasi orang dewasa, remaja, wanita hamil, dan kanak-kanak. Kekurangan dan ketidakcukupan terkumpul pada perempuan, kaum India, dan Melayu. Penulis mengaitkan corak itu dengan melanin kulit dan gaya hidup mengelak matahari termasuk pakaian yang menutup badan, yang diamalkan ramai Muslim Melayu. Satu kajian multi-etnik guru di Kuala Lumpur yang diringkaskan dalam ulasan itu mendapati kekurangan vitamin D pada 67.4 peratus secara keseluruhan, termasuk 80.9 peratus guru India, 75.6 peratus guru Melayu, dan 25.1 peratus guru Cina. Kohort Melayu berasingan yang diringkaskan di situ mendapati kekurangan pada 87 peratus wanita berbanding 41 peratus lelaki. Hidup di bawah matahari tropika tidak menjamin aras vitamin D yang sihat.
Betapa kerap pesakit rambut gugur kekurangan vitamin D
Yongpisarn, Tejapira, Thadanipon, dan Suchonwanit mengumpulkan kajian vitamin D merentasi jenis alopecia sehingga September 2024. Kekurangan vitamin D dijumpai pada 53.51 peratus orang dengan telogen effluvium, 51.94 peratus dengan alopecia areata, 50.38 peratus dengan keguguran rambut corak wanita, dan 47.38 peratus dengan alopecia androgenetik lelaki. Berbanding kawalan, alopecia areata menaikkan peluang kekurangan sebanyak 2.84 kali, dan keguguran rambut corak wanita menaikkannya sebanyak 5.24 kali. Pesakit telogen effluvium juga mempunyai purata vitamin D lebih rendah daripada kawalan, kira-kira 5.71 ng/mL. Penulis menyimpulkan bahawa saringan vitamin D masuk akal dalam alopecia areata dan keguguran rambut corak wanita.
Keguguran bertompok dan vitamin D
Liu dan rakan-rakan menjalankan meta-analisis khusus untuk alopecia areata. Merentasi 1,585 pesakit dan 1,114 kawalan, purata serum 25-hidroksivitamin D lebih rendah 9.08 ng/mL pada alopecia areata, dan peluang kekurangan vitamin D lebih tinggi 4.14 kali. Serum kalsium tidak lebih rendah. Jadi isyaratnya ialah vitamin D sendiri, bukan kalsium.
Apa yang berlaku selepas vitamin D dibetulkan dalam keguguran
El-Tatawy, Gheida, Soliman, dan Ismail mengkaji 40 wanita dengan telogen effluvium dan 20 wanita sihat yang dipadankan. Purata serum 25-hidroksivitamin D ialah 13.31 ng/mL dalam kumpulan keguguran dan 33.61 ng/mL dalam kawalan. Selepas tiga bulan vitamin D oral, purata kumpulan keguguran naik kepada 38.4 ng/mL. Skor keguguran rambut turun ketara dalam keguguran akut dan kronik, dan tanda dermoskopi folikel kosong serta ketumpatan nipis bertambah baik. Kajian ini terbuka dan kecil, dan penulis meminta kajian lebih besar dengan panduan dos yang jelas. Ia tetap menunjukkan bahawa apabila vitamin D bermula sangat rendah, menaikkannya selari dengan kurangnya keguguran pada pemeriksaan klinikal dan dermoskopi.
Apa yang perlu dibuat
Minta doktor anda buat ujian serum 25-hidroksivitamin D jika rambut anda gugur, belahan semakin luas, atau ada tompok botak. Nyatakan kerja dalam bangunan, pakaian yang menutup badan, kulit lebih gelap, obesiti, atau baru bersalin. Jika aras anda rendah, doktor memilih dos dan ujian darah susulan. Jangan ambil sendiri dos tinggi vitamin D, kerana vitamin D berlebihan menaikkan kalsium dan menjejaskan buah pinggang. Penipisan corak di bahagian atas kepala atau belahan juga didorong oleh androgen, jadi vitamin D sahaja bukan pelan penuh. Nota feritin kami merangkumi ujian simpanan zat besi yang sering duduk bersama kerja darah ini.
Di mana Folli-Activ sesuai
Folli-Activ tidak mengandungi vitamin D, dan ia bukan produk dalam mana-mana kajian ini. Ia formula oral 10-dalam-1 yang bekerja pada bahagian lain gambar: saw palmetto, minyak biji labu, dan akar nettle untuk sisi androgen yang diterangkan dalam nota saw palmetto kami, kurkumin dengan piperin dan EGCG untuk keradangan folikel, biotin untuk kerja keratin rambut, serta reishi, royal jelly, dan aloe vera. Betulkan vitamin D rendah dengan doktor anda dan sokong sisi folikel pada masa yang sama.
Setiap botol mengandungi 90 kapsul. Di laman ini, 1 botol RM169, 3 botol RM447, dan 6 botol RM699 dengan penghantaran percuma. Pergi ke troli untuk melihat jumlah anda termasuk penghantaran.
Sumber
- Md Isa Z, Mohd Nordin NR, Mahmud MH, Hashim S. 2022. Kemas kini status kekurangan vitamin D di Malaysia (An update on vitamin D deficiency status in Malaysia.) Nutrients. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8838715/
- Yongpisarn T, Tejapira K, Thadanipon K, Suchonwanit P. 2024. Kekurangan vitamin D dalam alopecia tanpa parut dan berparut: ulasan sistematik dan meta-analisis (Vitamin D deficiency in non-scarring and scarring alopecias: a systematic review and meta-analysis.) Frontiers in Nutrition. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11479915/
- Liu Y, Li J, Liang G, Cheng C, Li Y, Wu X. 2020. Perkaitan alopecia areata dengan aras vitamin D dan kalsium: ulasan sistematik dan meta-analisis (Association of alopecia areata with vitamin D and calcium levels: a systematic review and meta-analysis.) Dermatology and Therapy. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7477029/
- El-Tatawy RA, Gheida S, Soliman GAM, Ismail M. 2023. Rawatan vitamin D oral pada pesakit telogen effluvium: penilaian klinikal dan dermoskopi (Oral vitamin D treatment in patients with telogen effluvium: clinical and dermoscopic evaluation.) International Journal of Trichology. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11335050/